芦屋でぎっくり腰のことなら、さくら鍼灸整骨院

ぎっくり腰は、突然起きる強い腰の痛みが特徴で、「魔女の一撃」とも呼ばれる急性腰痛の一種です。

急に動けなくなるほどの痛みが現れ、日常生活に支障をきたすことが多い厄介なものです。

打出駅すぐの、さくら鍼灸整骨院ではぎっくり腰の痛みを早期に和らげるだけでなく、再発防止に向けた施術やケア指導を行い、患者様の健康をサポートしています。

ここでは、ぎっくり腰の原因や施術方法、アフターケアについて詳しくご紹介します。

主な原因

ぎっくり腰は、次のような要因が引き金となり起こります。　

•骨盤のゆがみや姿勢の乱れ

•洗面、歯磨き、お手洗いなどの整容時

•家事や育児の何気ない動作（掃除機、洗濯、抱っこ、子供の入浴など）

•運動不足

• 急な動作や無理な姿勢（寝返り、中腰での荷物の持ち上げ、くしゃみ、咳 など）

• 筋肉の疲労や血行不良（長時間のデスクワークや立ち仕事 など）

• 腰周りの筋力不足

• 冷えによる筋肉のこわばり

主な症状

• 腰の激しい痛みで、体を動かせない

• 立つ・座る・寝返りなどの動作が困難

• 腰を動かすと鋭い痛みが走る

• 痛みの範囲が腰からお尻、太ももに広がる

ぎっくり腰の施術では、「痛みの緩和」と「根本的な原因の解決」を両立させることが重要です。

特徴1：痛みを早期に和らげる施術

ぎっくり腰が起きた直後の強い痛みには、負担を最小限に抑えた施術で炎症を軽減し、痛みの緩和を目指します。

特徴2：筋肉と関節のバランス調整

痛みが落ち着いてきたら、再発防止に向けて骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉の柔軟性を回復させる施術を行います。

特徴3：再発防止のためのセルフケア指導

日常生活での姿勢指導やストレッチ方法をお伝えし、再発しにくい体づくりをサポートします。

【STEP1】カウンセリング

ぎっくり腰が発症した状況や痛みの程度、日常生活の様子について詳しく伺います。

• 痛みが出たきっかけ（動作や姿勢）

• 痛みが強くなる動きや体勢

• 過去の腰痛歴や生活習慣

【STEP2】姿勢チェック・触診

痛みの原因を特定するため、腰周辺の筋肉や関節の状態を確認します。

• 腰椎や骨盤の歪み

• 筋肉の硬さや炎症の有無

• 神経圧迫の有無

【STEP3】施術

患者様の状態に合わせて、次の施術方法を組み合わせて行います。

【骨盤矯正・姿勢矯正】

• ぎっくり腰の再発予防のために、歪んだ骨盤や背骨を整えます。

• 姿勢のバランスが整うことで、腰への負担が軽減されます。

【鍼灸施術】

• 痛みを和らげるため、炎症を抑えるツボを刺激します。

• 鍼灸の刺激により血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。

〈効果が期待できるツボ〉

• 腰腿点（ようたいてん） … 急性腰痛に効果的

• 腎兪（じんゆ） … 腰痛全般に効果が期待できる

• 委中（いちゅう） … 太もも裏の緊張を緩和

【手技療法】

• 炎症のある箇所には刺激を与えすぎず、痛みの少ないソフトな施術を行います。

• 筋肉の緊張が和らぐことで、動きがスムーズになります。

【STEP4】アフターケア指導

施術後の良い状態を維持し、再発を防ぐために以下の指導を行います。

• 正しい姿勢の維持方法

• 腰痛予防のためのストレッチ指導

• 日常生活での注意点や運動方法のアドバイス

通院の目安と施術期間

ぎっくり腰の度合いや生活環境によって異なりますが、目安として以下の通院ペースが理想的です。

• 急性期（痛みが強い時期） … 週2〜3回の施術で、痛みの軽減を目指します。

• 回復期（痛みが落ち着いた時期） … 週1〜2回の施術で、筋肉の柔軟性や姿勢の調整を図ります。

• メンテナンス期（再発予防） … 月1〜2回の施術で、腰の健康を維持します。

 ぎっくり腰の予防と日常ケア

ぎっくり腰の予防には、日頃のケアがとても重要です。

◇ 正しい姿勢の維持

• デスクワーク時は、椅子に深く座り、背筋を伸ばす

• 重い物を持つ際は、膝を曲げ、腰に負担をかけないよう意識する

◇ ストレッチや運動

• 腰やお尻の筋肉を柔軟にするストレッチ

• インナーマッスルを鍛え、腰を支える筋力を強化する

◇ 体を冷やさない工夫

• 腰回りを温めることで、筋肉の緊張を和らげる

• お風呂や温湿布で血行を促進し、筋肉をリラックスさせる

打出駅さくら鍼灸整骨院が選ばれる理由

• 患者様の痛みや不調に合わせたオーダーメイドの施術を提供します。

• 痛みが強い時期でも安心して受けられるソフトな施術が特徴です。

• 生活習慣やセルフケアの指導を行い、再発防止をサポートします。

打出駅徒歩1分のさくら鍼灸整骨院では、ぎっくり腰の痛みを和らげるだけでなく、根本的な原因を解消する施術を行い、再発防止にも力を入れています。

急なぎっくり腰でお困りの方や、再発を繰り返している方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの健康な日常を取り戻せるよう、心を込めた施術でサポートいたします。